10 minutos, 8 exercícios

23

Mai

Daniela Monteiro

exercício, saúde

O post de hoje é dedicado a quem (como eu) tem pouco tempo para o exercício! É certo que existem outras prioridades, mas a nossa saúde deve ser sempre uma delas. Assim, deixo-vos um plano que qualquer pessoa tem tempo para fazer, duas vezes por dia!

Nos alongamentos podem, se assim desejarem, incluir movimentos do yoga. Pessoalmente, é isso que faço, e ajuda-me imenso a relaxar ao fim do dia! Deixo-vos ainda algumas sugestões de vídeos para alguns dos movimentos, que podem ser menos conhecidos ou podem incluir algumas variações interessantes: burpee, remo, bicicleta e prancha.

É claro que, tal como estes exercícios, podem escolher outros, embora aqui tenha tido o cuidado de variar de forma a trabalhar, de modo geral, todo o corpo. O importante é verificarmos que, em 10 minutos, podemos fazer muita coisa, muito mais do que nada!

Então, em vez de acordar às 7:10, vamos pôr o despertador para as 7h? Wink  Vale repetir no fim do dia, também! Beijinho, dani

fotografia: tumblr.com

1 peça // 2 ocasiões (#40)

22

Mai

Camila Bento

1 peça 2 ocasiões, primavera-verão, roupa, tendências

Nesta rubrica tento, muitas vezes, conjugar peças que vejo serem grandes tendências da estação, mas que nem sempre é óbvio aquilo que podes usar com elas! Desta vez, optei por vos trazer dois looks com um vestido bordado com flores e outros com uma saia plissada amarela (neste post dei destaque a esta cor que tanto se anda a usar!).

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Just for the girls!

21

Mai

Camila Bento

roupa

(Podem clicar nos artigos para ver em detalhe)

Não que normalmente os posts do blog não se destinem ao público feminino, mas posso dizer que neste post temos uma seleção especial para as raparigas que gostam de cor de rosa, purpurinas, pompons, metalizados, flores… Enfim, uma série de coisas para as leitoras que gostem de ser femininas em qualquer ocasião – no dia a dia, na praia, no ginásio…

Eu acho que me insiro neste grupo porque qualquer artigo desta seleção era bem vindo cá em casa… E vocês? Smile

As calças mais confortáveis da temporada

21

Mai

Camila Bento

compras, primavera-verão, roupa

Confesso que ainda sou bastante o tipo de pessoa que procura conforto quando compra roupa! Sim, gosto muito de camisas, de blazers e blusas fofinhas, mas não vou só pelo lado elegante e estético das peças. As calças que vos mostro no post de hoje são, quanto a mim, um bom exemplo da combinação da parte confortável com o lado estético. Gosto tanto delas que acho que vale a pena partilhar convosco esta boa compra!

Assim que vi as calças no site da Zara, fiquei com vontade de as experimentar. Diferentes do que costumo usar e ainda por cima a um preço incrível – 19€95. Estão disponíveis em três tons e eu confesso que só não gosto das pretas! Apesar da risca e do material que podem dar um pouco de calças de fato de treino, posso dizer que é perfeitamente possível contornar isso, usando uma parte de cima mais justa e um blazer, por exemplo.

Provavelmente não geram consenso e nem todas irão gostar de se ver com elas, mas acho que vale a pena passar numa Zara e tirar isso a limpo! Smile

Pernas summer-ready: por onde começar?

20

Mai

Daniela Monteiro

beleza, depilação, verão

Chegada a altura de mostrar as pernas sem meias ou collants, aparecem as preocupações do costume: a pele está seca? Demasiado pálida? A depilação está em dia? E a celulite, aumentou? No post de hoje pretendo ajudar-vos a abordar estas questões, sem stress ou obrigação de fazer seja o que for! Se não se preocuparem com nenhuma delas, tanto melhor! Caso contrário, vamos ver por onde começar.

Podem clicar sobre os artigos para saber preços e onde comprar Continuar a ler