Queres fazer uma dieta???

8

Jul

Camila Bento

Sem categoria

A Madalena contou-nos a história de uma amiga que se achava gorda e por isso mesmo deixou de comer. Ficamos muito agradecidas por nos ter contado esta história e sem dúvida alertou as visitantes do blog. Pediu-nos para fazer-mos um post sobre isto, e a melhor maneira que encontrámos foi fazer um post sobre uma dieta aconselhável.

 

Antes de tudo deves, pensar. Estás mesmo com uns quilinhos a mais? Fala com as tuas amigas e pergunta-lhes. Não te esqueças elas são muito importantes.

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Ora vê uma dieta:

Dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal

Pequeno-almoço:

Leite desnatado com café ( uma caneca)

1 ou meia fatia de pão com manteiga (magra ou manteiga meia gorda)

A meio da manhã:

Fruta (por exemplo uma maçã ou uma pera)

Almoço:

3 colheres de sopa de arroz

carnes: frango, bife grelhado ou peixe grelhado

3 colheres de sopa de legumes cozidos

Salada

Lanche:

2 torradas

Chá

Jantar:

Sopa de legumes

Couve-flor

Peito de frango

Evita:

Alimentos fritos

Alimentos ricos em gorduras (carnes gordas,creme de leite…)

Chá e café (com adoçante) podem ser consumidos à vontade

Bom para comer:

Beber muita água

Massas com molho de tomate fresco, podes beber à vontade

Os queijos brancos podes comê-los

Muita fruta

Carnes magras, grelhadas e cozidas

Se é fan do desporto ainda melhor, aproveita agora o Verão para dar umas corridinhas ao pé da praia, andar de bicicleta ne os desportos a água (surf, bodyboard, e.t.c)

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Esta dieta é saudável, embora aqui no blog nós te aconselhamos a ir a um nutricionista, ele sim te ajudará sabendo melhor o teu problema.

Espero que este post tenha ajudado, e a serio nunca deixes de comer, isso sim prejudicarica-te!

 

Deixe aqui o seu comentário!

Olá!
Estou a pensar fazer alguns posts em relação a esse tema.
Quando tiver tempo, faço-os!

beijinhos

Soninha diz:

ola mais uma vez Grin

eu meco 1m74 e peso 64kg….tenho um pneuzinho k nao sai nem por nada e as minhas coxas deviam estar mais tonificadas…

que posso eu fazer? tenho pouco tempo para praticar exercicio fisico mas faco cuidado com a alimentacao: nao como fritos nem gorduras, como muita verdura e fruta; e bebo muita água….

mas o tal pneuzinho e as minhas coxas enervam-me :S

beijo***

Eduardo Andrade diz:

Atenção à gramática!!!
MEIO GORDA.
Meio é, neste caso, um advérbio e portanto, invariável.

filipita diz:

oi!!
td bem??
olha goxtavax k me dexxex 1 opinião, eu goxtava de fazer rastas ou madeixas, o que me aconselhas e já agora qual a cor que ficaria melhor no meu cabelo, ele é castanho claro e as pontas são louras.
obrigado!
continuem assim.

Sofia diz:

Oiiii! =)

Obrigado pelo comentário Wink

O teu blog também está muito bem feito =D

Gostei deste post, não preciso de emagrecer felizmente, mas também acho que se deve consultar sempre um nutricionista para que não aconteça aquilo que aconteceu à amiga da Margarida =/

Só quero dizer duas coisinhas…é que tens dois erros do post, logo no início: altertou e faze-mos…acho que querias dizer alertou e fazemos lol

claro que te adiciono nos meus links =D

Beijinhos***

Madalena diz:

Olá, bem, acreditem, que vocês neste momento têm o melhor blog daqui ! nos outros blogs ou não aceitavam ou nem respondiam ( caso do ‘Moda e Beleza’ ) … muito obrigada por terem dado atenção, acho que é bastante importante.

Continuação de um bom trabalho ! ; D

Eu vou criar um mail só para o blog (para poder falar com as outras pessoas do mundo da blogosfera) e depois adiciono-te. Não sei é quando é que o vou criar mas deve ser para breve. Wink É que agora não tenho tido o tempo que desejava para poder estar no msn e não fazia muito sentido criá-lo se não tinha tempo para lá estar. Quando criar o mail adiciono-te!

Fashion mania diz:

Eu tambem acho o teu blog muito fashion, obrigada pelo comentario simpatico!
Acho que é uma grande ideia a receita da semana.
Tambem gosto da grande diversidade de ideias que tens para posts, e sem falar no look do mes que esta um arraso, continua a visitar o meu e a comentar se puderes!

<3 Fashion mania

Rita diz:

Mimi e Joana desde já o site tá lindo dpx tenho uma duvida…
Verão é sinonimo de calor e n da melhor ddo k um geladinho para refrescar mas é k o pior ek ta calor todos os dias conmo faxo para suportar o calor en engirdar?=
bjoes