Exercício Físico em tempo de aulas

23

Ago

Camila Bento

Sem categoria

No Verão temos mais vontade fazer exercício físico, de manhã uma caminhada ou uma corrida, durante a tarde umas braçadas na piscina e ao fim do dia uma volta de bicicleta. Chega o Inverno e a maior parte dessa vontade é esquecida, no entanto aconselho-te a fazeres exercício todas as semanas, porque as aulas de educação física não são suficientes. É uma questão de organização, vê bem: 3 vezes por semana faz abdominais e flexões durante 15/20 minutos (é logo uma grande ajuda), 1 vez por semana dá uma volta de bicicleta durante 30minutos e aproveita para andar a pé quase todos os dias. Outra boa solução é inscreveres-te em algum desporto: natação, dança, ténis, basket, normalmente são duas sessões por semana. O desporto em tempo de aulas não serve apenas para manteres uma boa forma física, mas também para "fugires" um pouco ao stress das aulas e do estudo, e claro divertir-te!! Qual é o desporto que praticas?

Deixe aqui o seu comentário!

Marta Morgado diz:

Adorei o teu blog Grin
Olá, a equipa <b>Oh-Demi Portugal, Oh-Miley Portugal e Just Teenager Girls Disney & Fashion</b> gostaria muito que te tornasses nosso afiliado.
Aceitas ?
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(http://sevenlifesandfashion.pt.vu/P.S). desculpa o spam e se aceitares deixar comentário nos 3 blogs sff.

Olá!
Acho que devias consultar um nutricionista, pois ele vai ajudar-te!

Katy-Perry-mager-fan diz:

ola! Eu gostei muito do post e eu practico ginastica ritmica/acrobatica alem de ter 2 dias a semana ginastica normal. Para alem disso no recreio practico muitas coisas mas emagreço muito poco mas ganho imenso musculo. Eu so tenho 11 anos e a minha mãe não quer que eu coma productos integrais a minha pergunta é das-me uma dietae desportos que me façam perder barriga, coxas e celulite. Plis plis plis (eu visto o 14 para calças e quero vestir o 12)

Para o exercicio fisico, nao existem bem tendencias, o importante é estar confortável!

je diz:

ola.o teu blog ta fixe podes dizer me se as callças de fato de treino usam se mais largas ou mais justas???bjx.
fico a espera da resposta!!

clarinha diz:

pois, se nao começamos a cantar e esquecemo-nos do estudo Razz

Olá! Estudar com musica por vezes torna-se relaxante e ajuda-te a estudar, mas se for uma musica calma e que não saibas de cor se não comessas a cantar e esqueces-te de estudar. Deve ser uma musica calma, que deves ser tu a escolher.
Beijinhos*

clarinha diz:

oláá outra vez GrinD
lembrei-me mais de uma coisa para os posts de regresso às aulas, se tiverem tempo claro: esttudar com música – bom ou mau? com que músicas?

tou ansiosa pelo post de hoje de tratamentos caseiros Razz

Erika diz:

Eu pratico voleu e basck e em breve  comencerei a praticar Karting (  para mim tb trata.se d eum bom desporto  em algumas  coisas cloaro!)

Carolina diz:

Pratico Ginástica Aeróbica Desportiva.  : )

sandra diz:

obrigado Grin

beijo

Lila diz:

eu pratico pilates

Tu é que sabes , a sério!

Acho muitoo giras, são bastante elegantes! Smile

Marya diz:

Ela esta a pensar dar me mais de 100 euros para a mesada Shock

eu a pensar que ela so me ia dar 50 .. xD

acho que compensa pra mim =|

Marya diz:

realmente tens razao xP

o que achas destas botas da vanessa hudgens?

adoro-as sao lindas *.*

Sim, podes comprar!
Já fiz o post sobre as tendencias de roupa:
http://semprenamoda.blogs.sapo.pt/185448.html e em sapatos acabei de postar.
beijinhos e obrigada

Erika diz:

Keria pedir um favor é assim vou compra uma mochila nova mas nao vai ser  dakelas da Conversa nem nd pois sao um pouco  caras e a minah ame nao em deixa o k achas se eu compra.se  um da  nike k agr estao em saldos e  estao mt  mais  baratas  e´a memsa coisa k as  da conversa e essas  so k é  da  nike o k acahs ?? a e se podesses  fazer um post  sobre as novas tendencias do inverno mais k tudo com  calças akeles casacos  tipod e pele  …    resumindo as  tendencias deste inverno mais k tudo para a escola ..se podesses claro !!! Beijos e parabens pelos post estao perfeitos!!!

Olá!
Agradeço, mas de momento não preciso! Tenho a Carolina que faz a rubrica dos tratamentos caseiros, a Susana que agora está de férias e a Rita saiu, mas não preciso! Smile

Fátima diz:

Olá! Por acaso não precisas de mais uma colaboradora?  Se quisesses podia fazer post sobre dicas de beleza…

ana diz:

Eu pratico natação! é um desporto muito bom e faz muito bem à coluna!

Olá!
Acho que o da Beatriz dos morangos terá irá ficar bem, até porque têm algumas coisas em comum: ambas são morenas, com o cabelo ondulado/encaracolado.

Olá!

De nada, Ana! Eu sei disso, mas acho que o desporto é essencial, se durante 20 minutos diários tiveres concentrada a praticar, depois quando voltares ao estudo estarás mais calma, mais relaxada e com mais vontade para trabalhar!

Olá! Não és nada Smile
A minha opinião é que deves manter a mesma mesada, isto porque se a tua mãe te der o dinheiro fixo não irá comprar mais isto ou aquilo que às vezes acontece quando é ela a pagar-te a roupa.
Depende daquilo que gastas em roupa mensalmente e noutras coisas, faz as contas! Wink

Já enviei à sandra uns sites.

Olá!
Em principio o post de hoje será sobre tendências em calçado.
Acho que não tens que sentir vergonha nenhuma, até porque já tens uma idade em que é perfeitamente normal o uso de saltos.

beijinhos e coragem Wink

Olá!
O http://www.taaz.com, para além do cabelo também dá a maquilhagem. Penso que este http://www.instyle.com/instyle/makeover/?action=showMakeover&makeoverName=JanuaryJones&tab=hair&hairPage=13 também dá, mas é uma questão de pesquisares, pois irão aparecer vários

Olá!

Sim, tanto as botas como os ténis.

beijinho

Ana Ventura diz:

Olá novamente Smile
Desde já agradeço teres respondido ao outro comentário sobre o champoo, visto que podias simplesmente ignorar-me .
Hoje decidi comentar para fazer uma pequena observação. Gosto muito da ideia de fazer exercício, eu própria pratiquei basket e dança durante muitos anos, mas penso que em tempos de aulas é um pouco complicado seguir um programa à risca, principalmente para quem anda no secundário. Há sempre tanta coisa para fazer que 20 minutos podem ser preciosos.
Não quero de maneira alguma criticar, apenas opinar sobre o assunto. Obrigada Razz

Paula diz:

Preciso MESMO MESMO MESMO da tua ajuda  . eu tenho um cabelo comprido , abaixo do peito um pouco , a verdade é que apanhei muitos piolhos , e quando dei fé ja nao havia outra soluçao a nao ser cortar. eu nao queria curtar curto e nao vou cortar , o meu limite é o ombro pq nao quero mesmo acima , pois o cabelo curto nao me favorece de tudo , eu tava a pensar em algo assim :
http://usuarios.lycos.es/uploadjud/imagenes/41243_Imagem_3_122_898lo.jpg (http://usuarios.lycos.es/uploadjud/imagenes/41243_Imagem_3_122_898lo.jpg)

Beatriz dos morangoss , mas tenho medo qe me fique malThinking Háá eu tenho os cabelos aos caracois , ou melhor ”ondulado” , e tenho  o rosto oval e sou morena.
Será que podias me ajudar a escolher um corte ?
Agradecia beijo (:

Marya diz:

ah e eu sei que sou chata xD

mas preciso duma opiniao: actualmente a minha mesada é de 40 euros e é a minha mae quem me compra a minha roupa toda e acessorios e etc..

agora ela propôs me aumentar a mesada mas ia passar a depender apenas do meu dinheiro. Quanto achas que devo pedir, tendo em conta que vou passar a comprar acessorios, roupa, calçado…?

Marya diz:

sabes algum site?

Marya diz:

fixe, obrigada =)
 nao sei bem o que usar de calçado este inverno, no verao uso montes de sandalias de cunha mas no inverno so posso usar ténis e botas rasteiras (tenho 16 anos, nao sei se tenho coragem para levar botas de salto para a escola xDD)

beijinhos =)

Olá!!!!!! estou com imensa falta de comentários!!!!!
Por favor vao ao meu blog e comentem não custa nada Frown 

http://beautifulgirls.blogs.sapo.pt

Obrigada

sandra diz:

e ja agora pagasse?xD

Catiee diz:

O teu blog ta fantastico. Grin

Eu pratico atletismo. Mais os lançamentos, como dardo, peso, disco e martelo. É muito fiche!

sandra diz:

e pods me dizer alguns?

Catarina diz:

Olá ! Sabes se este ano as timberland vão continuar a usar-se?
Pratico natação. Beijinho

Olá!
O meu conselho é na net com uma foto, há sites que fazem montagens com cortes de cabelo, dá para teres uma noção.
Smile

Mi diz:

Olaa .

Practico Karaté (:

sandra diz:

hi!

eu queria cortar o cabelo e ficar com repas a cima dos olhos, mas depois tenho medo de nao gostar podes me dar dicas para disfarçar caso nao goste?

kiss

aiii eu tenho q fazer exercicio mas nao me apetece começar fazer looll
xD

Marta diz:

Eu pratico basketball , amo mesmo aquele desporto. *.*

Em principio logo à noite ou amanhã o post irá ser sobre as tendencias a nível de calçado.

Girl_Fashion diz:

Sim, e a coisa boa é que tenho andebol quase todos os dias (quando as aulas começam). e também é bom para conhecer mais gente, as raparigas de outros clubes e assim Grin

Desculpa, não estava na net…
Em principio irei estar logo à noite,

beijinhos

Olá!
Costumo usar cadernos em todas as disciplinas, em principio a Ingles vou usar dossier porque a professora entrega fichas em todas as aulas.

beijinhos

Obrigada! Smile
Nunca pratiquei andebol (a não ser em Ed.fisica), mas até deve ser giro.

beijinhos

Eu também pratico natação e já frequentei aulas de dança contemporanea.

Quanto à dica que deste, eu fiz o post a pensar nisso, três dias de abdominais, 2 dias de um desporto, 1 volta de bicicleta e depois o andar a pé todos os dias faz logo uma semana! hehe

beijinhos

Dani diz:

Podes fazer um post sobre botas e tenis que vao estar in este inverno

beatricep diz:

Ola Smile
criei o blog hoje,
podias – me explicar como se tiram os anuncios sapo ?
obrigada .

soph diz:

Camilaaa tenho uma coisa pra te perguntar *-* Podes ir ao msn ? Grin

Beijinhos dear (:

Sofia diz:

Costumas usar cadernos ou dossier?

Girl_Fashion diz:

Post muito giro!
Pratico andebol desde os 7 anos

Beijinhos =)

Kii diz:

Agora no Verão faço 30 minutos de exercicios, todos os dias. Mas agora no tempo de aulas vou começar a praticar natação ou dança. E deixo aqui outra dica, o bom é fazer exercico todos os dias, normalmente na escola são dois dias de e.f. , e os desportos tambem custumam ser dois dias, podes po-los por exemplo : segunta e quarta, e.f., terça e quinta o desporto , e na sexta e fim de semana, podes faze-lo ou em casa, ou andares de bicicleta, etc. Wink

eu faço ginásio e é bom porque posso ir quando eu quiser, ou seja, não tem um horário fixo.

*-* o teu blog é mesmo fantástico!!!!!!!!!!!!!!!!

Continua!

D. diz:

Eu vou começar a praticar ginástica em Setembro Smile