Exercício em tempo de aulas – gere o teu tempo

31

Ago

Daniela Monteiro

Sem categoria

   Não falta muito para as aulas começarem e, imediatamente, ficamos com o tempo livre reduzido. Imensas pessoas, não apenas estudantes, desculpam-se com falta de tempo para não praticarem exercício. Não sejas uma delas.

 

  •   Antes de mais, lembra-te que tens aulas de educação física duas vezes por semana, o que quer dizer que só tens de fazer exercício fora delas, no mínimo, mais três vezes.

  •   Não passes o fim-de-semana sem fazer nada. São os melhores dias para praticares, pois é quando tens mais tempo disponível. Levanta-te cedo de manhã e vai correr ou caminhar. Vais encontrar as ruas com pouco movimento.

  •   Imagina que tens educação física na segunda-feira e na quarta-feira. Se praticaste no sábado e domingo, deves escolher quinta-feira para o fazer novamente; assim, tens dias de descanso bem posicionados.

  •   Organiza as tuas tarefasLimpar e arrumar o quarto, fazer trabalhos de casa, elaborar trabalhos de pesquisa, desenvolver trabalhos de grupo, tirar fotocópias de apontamentos que perdeste, estudo extra da matemática que anda atrasada, organizar fichas, passar uma ou outra folha a limpo, comprar uma folha de teste, estudar para os exames, fazer exercício físico, ter uma vida social e, de preferência, dormir, comer e beber. É muito? Não digo que não… mas bem organizado, cabe tudo. Apresento-te um horário que espero que te ajude:

 

 

   Claro que este horário é vago e serve para ser adaptado às tuas necessidades.

 

 

   Por fim, o Verão está infelizmente a acabar e grande parte do ano lectivo passa-se durante o resto das estações (felizmente, na minha opinião). No mau tempo pode parecer mais complicado fazer exercício, por isso dou-te algumas sugestões:

  • ginásio: se puderes, é muito prático e o melhor para os meses em que o tempo está impossível;

  • nadar: vai à piscina interior municipal dar umas boas braçadas (é óptimo para relaxares da correria diária);

  • correr: sim, podes sempre correr se encontrares um bom sítio coberto em dias de chuva;

  • saltar à corda: não só gasta calorias como também tonifica as pernas e os braços (se viveres num apartamento, não te esqueças que os vizinhos debaixo podem não gostar);

  • dançar: fácil e barato – música com batida rápida é indispensável.

 

   Desde que não chova, não há desculpa para não fazeres exercício como habitualmente: veste calças, t-shirt  e um casaco por cima. Se a chuva for muito fraca, veste um casaco impermeável e vai caminhar (não corras, o piso não é seguro).

 

   E lembra-te… se falhares um ou dois dias num mês, ninguém morrerá. Acima de tudo, diverte-te: eu adoro praticar exercício no Inverno, de facto acho mais fácil. A piscina municipal de Vila do Conde é uma delícia nesse tempo… ver a chuva lá fora e eu na água quentinha…

 

   Este horário inspirou-me para fazer outro… chamem-me doida, mas gostaria de fazer um horário semanal dividido por horas. Com uma descrição detalhada de tarefas. Alguém está interessado? Penso que vos ajudaria…

 

   Bejiinho, dani”

 

P.S. estou cheia de pedidos e continuo a dar sugestões. depois digam que não me preocupo convosco

Deixe aqui o seu comentário!

dani diz:

Olá ainda bem. Já fiz  Smile
Beijinho

dreamer diz:

Adorei o post e estava mesmo a pensar neste tema Grin 
Agradecia imenso se fizesses esse horario.

Bjinhos

oláá eu também vou para o 10º ano em CT e por acaso também tinha essa temida duvida!!
eu ia comprar cadernos de 160 folhas para dividir em duas disciplinas! E agora que li os vosso comentários não sei o que fazer! E reparei agora que comprei dois cadernos de 120 folhas! :c
Em termos de peso e de custo será mais elevado não?
Estou perdida -.-

dani diz:

Olá joana,
a parte que diz respeito à moda ficou nas mãos da camila e penso que ela já tem um pedido sobre botas. De qualquer forma eu passo a mensagem
Obrigada  :]

dani diz:

Ainda bem! Dentro de pouco tempo o horário vai estar no blog
Obrigada Smile

dani diz:

Olá o horário vai ser publicado daqui a pouco
Hahaha muito obrigada  ;D

Daniela diz:

adorei o post Smile vai-me ser mesmo útil.. e ia ajudar-me imenso se fizesses esse tal horário.

beijinhos e parabéns Smile

joana diz:

eu tenho uma ideia para post mas nao se gostas.
a minha ideia e fazer um post sobre botas de outono/inverno
adro todos os teus post porque  sao sempre muito completos Grin

bloggerfrancisca diz:

o horario detalhado daria imenso jeito as leitoras, se tiveres tempo, podes fazer?

adoro o blog, parabens, e um trabalho fantastico, que tens andado a fazer durante um ano. Smile

dani diz:

Desculpa nada, agradeço  Smile
Sendo assim mantenho as minhas escolhas

Obrigada beijinho

Joana diz:

olá,
eu passei para o 11º em ct e posso te dizer que no 10º vais escrever muito mais do que no 9º.
As únicas disciplinas onde te compensa dividires o caderno é em inglês e filosofia. Eu em matemática usei 2 de 160 e um daqueles de capa preta para o final do terceiro periodo.
Por isso na minha opinião se quiseres divide um de 160 mas deixa mais folhas para filosofia que para inglês .
Desculpa ter-me intrometida.
E Boa Sorte para o próximo ano lectivo.
Se tiveres duvidas sobre alguma coisa relativamente ao 10º ano ou outra coisa qualquer deixa comentário , que eu leio, em tempo de férias costumo passar cá todos os dias.
Beijinhos

dani diz:

Vai estar no blog amanhã por volta do meio-dia  Smile

Carolina diz:

Sim, acho uma óptima ideia fazeres esse horário ! Iria dar muito jeito (:

dani diz:

Agradeço em meu nome e da Camila. Fico feliz por poder ajudar
Espero que sim  Smile
Beijinho

Patrícia diz:
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<BR class=incorrect name="incorrect" <a>Ola</A> , gostei muito do blog, os posts são bastante interessantes e úteis quando se  passa pela fase da nossa vida em que por vezes é complicado lidar com certas situações. Eu neste momento ja tenho 21 anos e gostava de ter encontrado um blog assim ha uns anos atras… mas consigo adaptar algumas das tuas dicas na mesma.
Bom trabalho e que seja para durar!
Beijinhos
dani diz:

O horário vai ser postado, em princípio, amanhã por volta do meio-dia. Farei o meu melhor por vos ajudar, aliás não faço outra coisa  Razz
Tenho de ver o tempo porque amanhã quero correr de manhã…

Fica bem beijinho  Smile

Carina fernandes diz:

Sim era ideal fazeres o horario, agora no verao mantenho a linha mas durante as aulas é muito dificil, conto contigo para me ajudares!, a mim e as tuas leitoras! brigadaaa

dani diz:

Os champôs de camomila aclaram o cabelo mas quando usei um secou-me bastante o cabelo, deves usar um condicionador com eles

Talvez seja melhor experimentares o garnier ultra suave para cabelos castanhos, com henné e vinagre de amora. Nunca experimentei mas não custa nada tentar e deve resultar melhor para ti que os de camomila
Fica bem

dani diz:

Com aqueles cadernos (espiral) podes tirar folhas
É comum usar cadernos no secundário  Wink
Beijinho

Anónimo diz:

Eu tambem vou para ct, mas estou tao indecisa! Eu nao consigo escrever em cadernos que nao de para arrancar as folhas porque as vezes e me preciso. A minha ideia inicial foi usar um dossier, mas para alem de nao saber se e comum no secundario continuo indecisa!
Beijinhos Wink

daduca diz:

Muito practico adorei

dani diz:

Em princípio amanhã pelo meio-dia… A tua curiosidade é muito bem-vinda  Grin

dani diz:

Muito obrigada  :]

Eu vou fazer o post com o horário, sim
Beijinho

Beatriz diz:

E mais ou menos quando vais postar sabes??? É que a minha curiosidade desperta…Razz

dani diz:

Aww obrigada! Eu vou fazer o horário  Smile
Beijinho

dani diz:

Essa é exactamente a minha dúvida! O ano passado comprei um de 160 para matemática e usei metade, embora quase todos tivessem precisado de dois de 80 folhas. Acho que vou esperar para falar com os meus colegas e com alguém que já tenha estado no 10º de CT… Depois digo-te alguma coisa  Wink
Beijinho

D. diz:

estou rendida aos teus posts Shock
são super interessantes !
achei o post bastante bem estruturado ( assim como os restantes que fazes ) .
e sim , eu estaria interessada , se fizesses isso (a)
beijinhos .

Lú :D diz:

Oii Razz
Eu A-D-O-R-O o teu trabalho +.+
É fantástico Shock
Posts bem elaborados e super completos Grin
Eu adorava que fizesses o outro horário Smile
Beijinhos’ e fica bem :b

Carol diz:

Oláá eu também vou para o 10º e tou a pensar em dividir cadernos de 160 folhas em duas disciplinas… Ao ano passado ou seja 9º eu fix isso e sobrou imensas folhas…
Não sei se fasso o mesmo este ano… o que achas?

dani diz:

Vou para ciências e tecnologias (pretendo escrever muito) por isso vou usar grandes cadernos de argolas. Para as folhas, duas capas (conforme o meu horário, para evitar ao máximo levar as duas) para não ter o peso todo só numa e ter de andar todos os dias com ela.

vou comprar destes cadernos http://www.staples.pt/Produto.aspx?id=22528&top=550 e talvez um ou outro normais de capa preta

Beijinho depois diz-me o que escolheste  Smile

Vera diz:

ola óptimo post, tenho o cabelo preto e recemente aclarei-o com madeixas castanhas, gostava de saber se o champo de camomila e mel de flores da granier que recomndaram num post anterior é bom para manter esta cor castanha aqui esta o link

http://semprenamoda.blogs.sapo.pt/191606.html

Anónimo diz:

Uma vez que este ano vais para o secundario podes.me so dizer se vais usar cadernos ou dossiers? 
Beijinho

dani diz:

Olá eu vou fazer o horário brevemente  Smile
Fica bem

dani diz:

Olá inês obrigado!
Vou fazer o horário, sim  Smile

Fica bem, beijinho

dani diz:

Com duas aulas por semana, fica entre os 20 e 30€. Se não quiseres aulas e fores simplesmente para a piscina sem professor duas vezes por semana anda à volta de 15€
Vou fazer o horário, sim

Fica bem  Smile

dani diz:

De nada; ainda bem. Vou fazer o horário  Smile
Beijinho

dani diz:

Olá ainda bem Smile
Pelos vistos há pessoas interessadas por isso farei o horário
beijinho

S. diz:

gostei do post e da ideia do horario semanal dividido por tarefas.
bjs fico a espera ^^

Inês Fonseca diz:

Olá! Adorei o post, e sim gostaria que fizesses um horário dividido por horas, seria bem mais fácil e prático Grin

beijinhos e continua com o teu excelente trabalho!

Sara diz:

Eu estou interessada, ainda por cima vou para o 9º ano, ou seja, vou ter muito mais trabalho) e porque a minha médica me aconselhou a praticar natação para ver se ganho peso.
Qual é (+/-) o preço de uma piscina municipal durante um mês?

Anónimo diz:

Grin sim faz isso, eu ia gostar muito e ficae mt agradecida

Filipa diz:

hehe tu es um espectáculo Smile bom post

Modista diz:

Para não em esuqecer,sim,gostava que fizésses esse horário.
Mais uma vez,obrigada por teres utilizado a minha sugestão e gostei bastante do post,deste boas sigestões,vou utilizá-las.

Muito obrigada pelo post.

Beatriz diz:

Eu adoreii o post e estava mesmo a pensar neste tema hoje…Bem e agradecia imenso se fizesses esse tal horario.
Bjs