Corpo tonificado – pernas

14

Mai

Daniela Monteiro

corpo tonificado, exercício

Estava eu a considerar qual a zona do corpo a que dedicaria o próximo post desta rubrica, quando decidi pedir-vos sugestões na página do Facebook, e uma leitora tinha a resposta na ponta da língua: as nossas belas pernas! Parece-me uma ótima altura para falar sobre as ditas, uma vez que o tempo quente é sinónimo de calções curtos e saias, e por vezes somos apanhadas de surpresa pelo estado em que se encontram, depois de um inverno envolvidas em calças. Celulite, casca de laranja, pele seca, gordura localizada, varizes… É melhor parar por aqui! À medida que a idade avança, torna-se cada vez mais difícil manter as pernas perfeitas, mas o post cuja ligação deixo aqui pode dar uma ajuda.

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No que diz respeito a celulite e varizes, a genética tem uma grande importância, mas o estilo de vida também! Tabagismo, consumo frequente de álcool, ingestão insuficiente de água e excesso de sal na alimentação são alguns dos fatores que pioram estas situações, pelo que devem ter os mesmos em atenção. Quanto a músculos e firmeza, a conversa já é outra! O exercício físico regular (aliado a uma boa alimentação, claro está) faz uma grande diferença na firmeza das penas, e vai ajudar-vos a sentirem-se mais confiantes no vosso vestido.

Deixo alguns vídeos com alguns dos meus exercícios preferidos para “tonificar” as pernas, até porque confesso que é das zonas que mais gosto de trabalhar Smile

Quanto à gordura localizada, estes exercícios serão pouco eficientes. Aconselho-vos a dar uma vista de olhos neste post, que irá certamente ajudar-vos!

Gostam de pernas definidas, leitoras? Wink

Beijinho, dani

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Marta diz:

Este post veio mesmo a calhar, ultimamente ando a dar mais atenção às minhas pernas. Acho que a minha tendência genética para varizes se está a começar a manifestar, além de fazer um esforço para beber mais água pus uns calços debaixo da cama, para dormir com as pernas mais altas. Beijinho

Daniela Monteiro diz:

Olá, Marta! Também sofro com esse problema… Ainda nem aos vinte cheguei e já vejo sinais! Fazes bem em tomar precauções Smile Beijinhos