O mês passou a correr #4

30

Set

Daniela Monteiro

alimentação, dieta vitalícia, exercício, o mês passou a correr

Setembro é mês de mudanças e adaptações, de encontrar novas rotinas. É também mês de voltar à escola, no meu caso a uma faculdade nova, o que implica muitos assuntos a tratar, e no meio de toda a confusão, torna-se difícil manter em dia o exercício. Para além disso, eu ando na praxe, o que significa chegar a casa tarde e cansada. Por isso, este mês vou falar-vos mais de comida, e creio que no próximo vos trago algumas opções para levar! Wink

Coisa que não faltou este mês foi chuva, e com ela vieram os desejos de velas e bebidas quentes. Deixo-vos a receita que tenho usado para o meu “latte” caseiro, semelhante a esta mas sem a abóbora.

Ingredientes

  • 250ml de café
  • 250ml de leite
  • 2 col. de sopa de leite de coco
  • 1/2 col. de sobremesa de gengibre
  • 1 col. de sobremesa de mel
  • 1 col. de sobremesa de essência de baunilha
  • canela e noz-moscada a gosto

Preparação

1. Numa caçarola, aquecer os 250ml de leite até começar a ferver.

2. Enquanto aquece, juntar o mel, baunilha, canela, noz-moscada e o leite de coco numa taça, misturar bem e adicionar o café. Quando o leite estiver aquecido, juntar tudo e mexer bem com um batedor ou garfo. Servir numa caneca com canela polvilhada.

Quanto ao gengibre, eu prefiro usar uma pequena porção e retirar no fim, para não ficar com um sabor muito intenso, mas se preferirem podem usar a raspa. A foto não é minha porque me esqueci completamente de fotografar, mas fiquem atentas à página no Facebook se quiserem ver a minha versão Smile

Outra receita que experimentei e ficou aprovadíssima! Para além de deliciosa, é super rápida e económica. Aconselho-vos a ver mais videos deste canal, pois a maioria das receitas é super simples.


Quanto a exercício, o que se quer é algo rápido e eficiente, e nesse sentido, nada melhor do que HIIT! Estas duas deixam qualquer um bem disposto, o que também ajuda o processo Smile

Para acabar, deixem-me só dizer que a comida na cantina da minha faculdade é fenomenal! Coisa rara nos SASUP, pela minha experiência. Mas nada de ir lá para já que a lotação é reduzida, sim? Haha

E vocês, o que me contam sobre setembro? Também vos abrandou um pouco o fitness?

Beijinho, dani

imagem: blog.freepeople.com

Deixe aqui o seu comentário!

Sofia diz:

Adorei sobretudo as sugestões de exercícios.
Bjs

Daniela Monteiro diz:

Foram escassas, mas este mês já há de ser diferente Smile Beijinhos

Danny diz:

esse latte parece uma delícia! tenho de comprar gengibre e experimentar Smile

Daniela Monteiro diz:

Olá Danny! Sempre experimentaste? Smile

Só lhe tirava o gengibre, que não gosto muito.
Ótima dica!

http://www.prontaevestida.com

Daniela Monteiro diz:

Força, fica igualmente bom! Talvez com um pouco mais de canela/baunilha, nesse caso Smile