3 opções de exercício para o fim de semana

17

Out

Daniela Monteiro

exercício, saúde

Falo por mim quando digo que o fim de semana, depois de toda a correria que a semana acarreta, é a altura ideal para dedicar algum tempo ao exercício. Em vez de dormir até mais tarde, que pensamos (muito erradamente) ser uma boa maneira de repor energias, experimentem sair da cama mais cedo, fazer exercício e tomar um bom duche matinal. De seguida, se houver tempo e assim desejarem, nada impede uma sesta, e o exercício já está feito!tumblr_nssm7vB99t1qzgq67o1_1280

Deixo, então, três vídeos bastante diferentes como sugestão.

O primeiro é das miúdas TIU, que são das minhas favoritas como sabem, e portanto só podia ser um workout super dinâmico! Se quiserem algo completo, que trabalhe um pouco todo o corpo sem se tornar maçador, é a vossa opção! Como bónus, só dura 10min, mas podem e devem repetir quantas vezes quiserem Smile

A maioria das mulheres tem duas áreas que quer sempre trabalhar: o rabo e a barriga. De uma forma muito rudimentar, estamos a referir-nos aos glúteos e abdominais, principalmente os da zona inferior da barriga. Este é um video bastante intenso, que quando bem feito vos deixará certamente doridas! É o que mais tenho praticado, ultimamente.

Por fim, e para quem não tem muito tempo a perder, deixo um circuito de 5min, super intenso, ideal para queimar algumas calorias. Já que é muito curto, se o forem fazer só uma vez, façam por executar com a maior intensidade possível!

Estavam a pensar em fazer exercício, este fim de semana? Se não, espero que tenham mudado de ideias Wink  Beijinho, dani

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tenho sempre preferência pelo canal blogilates
adoro estes posts!

Boa escolha e vídeos, principalmente os dois últimos, adoro o canal blogilates Smile

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