4 essenciais para quem pratica desporto

9

Mai

Camila Bento

exercício, saúde

Praticar exercício físico pressupõe mais uma série de cuidados que levam a um modo de vida saudável. Se ao início nos preocupamos pouco com os nossos aliados, à medida que vamos fazendo exercício com mais frequência, percebemos que devemos investir em alguns itens e percebemos que não podemos descurar o conforto. Assim, hoje venho falar de 4 essenciais para quem pratica exercício… Querem saber quais são?

Um soutien específico para a prática de exercício físico 

(Em cada uma das imagens, podem clicar sobre os produtos para saber detalhes)

O soutien de desporto não é meramente uma questão de conforto, é uma questão de saúde! Nem todos os desportos exigem o mesmo tipo de soutien de desporto, mas todas as mulheres, independentemente do exercício que praticam, devem procurar o soutien ideal para si. Claro está que quem tiver mais peito, terá que procurar um modelo com maior suporte.

Uma garrafa de água reutilizável 

Hoje em dia, não há desculpas para não se ter uma garrafa de água reutilizável. Em primeiro lugar, assim somos mais amigos do ambiente, em segundo lugar, é uma solução muito mais prática e em terceiro é muito mais fácil de identificar no ginásio, por exemplo. Existem mil e uma opções e eu escolhi alguns modelos que acho bem giros!

Uns ténis confortáveis

Aqui acho que vale a pena tentar investir. Não podemos calçar uns ténis quaisquer para fazer exercício pois isso terá consequências. A nossa performance melhorará claramente se tivermos uns ténis com os quais estejamos confortáveis. Se corrermos, então, nem se fala, devemos mesmo fazer o teste da passada de forma a saber qual o melhor modelo para nós!

Um alimentação equilibrada

Aqui não se trata de um bem material, mas sim de um estilo de vida cada vez mais procurado pelas pessoas em geral (e ainda bem!). Quando se pratica exercício é essencial ter atenção à alimentação, sobretudo quando se pretende emagrecer, dado que a alimentação é crucial para se atingir os objetivos.

 

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isto veio mesmo a calhar porque vou para o ginásio em Junho e neste mês treino apenas com um PT. E quanto ao livro de receitas, o segundo livro com a rapariga loira conheci há pouco tempo e adoro, ela tem um instagram que se chama “eatwithlove”, eu fico doida com as receitas!

Bila Fonseca diz:

Tópicos muito importantes na pratica de desporto.