Às noites bem dormidas

7

Nov

Camila Bento

beleza

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Uma noite bem dormida para mim é imprescindível para o dia correr bem! Mau humor matinal, felizmente, não é comigo, sobretudo se dormir as habituais 8 horas por noite. Sim, normalmente, consigo dormir estas horas, as ideais para sentir que realmente descansei em condições! Em setembro mudei-me para um bairro lisboeta, onde os aviões se ouvem imenso… As primeiras noites, depois de um verão inteiro a acordar com o som dos passarinhos,  foram para esquecer! Acordava a meio da noite com a sensação de que a casa estava a abanar ou que tinham arrombado a porta! Talvez achem um exagero, mas a verdade é esta! Como o ser humano se adapta muito facilmente, passado uns dias já dormia profundamente e agora tenho ideia que nem oiço os aviões durante a noite!

Enquanto estudantes, a altura dos exames é, sem dúvida, a mais stressante! Aqui deveríamos conseguir ter noites bem dormidas para vermos o resultado do nosso estudo na altura das provas! Quando dormimos mal, acabamos por estar demasiado concentrados… e a concentração?! Parece que desaparece completamente! Assim, o ideal é que passemos a ter um “ritual” tranquilo à noite para também conseguirmos dormir nas vésperas dos exames! Por exemplo, eu gosto de beber um chá (este que vos sugiro é ótimo), acender umas velas e colocar uma luz mais fraca. Entre os inimigos do sono estão as tecnologias – no meu caso, o telemóvel é mesmo o pior. Se possível, devemos tentar deixar de o usar, pelo menos, uma meia hora antes de nos deitarmos. Se não conseguirmos, o truque é baixarmos a luminosidade! Outra excelente ajuda pode ser dada pelo novo suplemento alimentar Stilnoite, com Extrato de Passiflora, Melatonina, Extrato de Papoila da Califórnia e Melissa, que facilita o sono e reduz os despertares noturnos (para mim o pior porque uma pessoa depois começar a pensar, a pensar e tem a pontaria de pensar justamente nas coisas negativas e dificilmente volta a ganhar sono).

E mais importante é estarmos tranquilos com as nossas atitudes e com as escolhas que fazemos todos os dias!

(Post escrito em parceria com a Sanofi)

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