Exercício no frio, abaixo de 20€

8

Dez

Daniela Monteiro

exercício, saúde

Chegados os meses mais frio, o exercício fica sem dúvida ou pouco mais dificultado. Ou, sendo mais correta, a vontade de fazer exercício físico, pois a verdade é que o tempo nunca será desculpa, até porque, em última instância, nem precisamos de sair de casa!

frio

1. Domyos Camisola Polar Relaxamento Yoga | 2. H&M Top de Desporto

3. Berg Outdoor Base Warm Pants | 4. H&M Tapete Para Ioga 29€99

5. H&M Luvas de Corrida | 6. H&M Gorro de Corrida | 7. Doone Tapete 8mm

8. Domyos Haltere Maleável Tornozelo e Punho 0,75kg | 9. Domyos Haltere PVC 2*1 Kg

10. Domyos Haltere Kettlebell 4 Kg | 11. Domyos Fit Ball Anti-Rutura M

Hoje trago-vos algumas opções acessíveis para nos adaptarmos à nova estação. Se optarem por praticar fora de casa (o que é a melhor opção!) não se esqueçam das luvas! Pessoalmente, não sou muito fã de gorros nestas alturas, mas uma camisola ou gola é muito útil para proteger o rosto, principalmente quando o vento ataca. A roupa térmica é a nossa maior arma, e estas leggings são um exemplo.

E se não têm uma inscrição no ginásio, porque não trazê-lo a casa? Não precisamos de máquinas para obter bons resultados e, com os exercícios corretos, um tapete é o suficiente para nos mantermos em boa forma! Tinha de incluir este da H&M, apesar de estar fora do orçamento, pois adorei o padrão. Para elevar um pouco o nível de dificuldade, temos à nossa disposição inúmeras opções, como os pesos típicos, os kettlebell e, o favorito de muitas mulheres, os pesos de tornozelo. A bola, além de ser útil para praticar pilates, também ajuda a ter boa postura e a praticar o nosso equilíbrio.

Têm praticado exercício com ou sem frio? Smile Beijinho, dani

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