3 formas de conseguir uma alimentação natural

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Mar

Daniela Monteiro

alimentação, saúde

Infelizmente, à medida que a indústria alimentar procura baixar os preços para competir e ao mesmo tempo produzir o suficiente para todos, a qualidade é comprometida. Corantes, sal, xaropes e adoçantes estão onde menos esperamos, as gorduras trans escondidas e nem sempre as nossas escolhas são as melhores. Hoje, venho dar-vos alguns conselhos para conseguirem uma alimentação ainda melhor!

Comprar biológico. No que toca a fruta e vegetais, não há mesmo nada melhor. Biológico significa não OGM, cultivado sem químicos como pesticidas e adubos, que não nos fazem falta nenhuma!

Reduzir o processamento. Por exemplo, os produtos frescos em vez de entalados ou em conservas, o arroz integral em vez do branco, cereais como aveia em vez dos cereais de manhã de caixa… Podemos fazê-los com muitos alimentos mas, se o fizermos em dois ou três, já ganhamos muito!

Fazer caseiro. Não há tempo para tudo, é verdade, mas algumas coisas são tão fáceis e rápidas de fazer! Se fizermos compota em casa, por exemplo, evitamos todo o açúcar e adoçante adicionados às de loja, além de podermos escolher a fruta que usamos e, se comemos compota todos os dias de manhã, é algo a considerar. Se gostamos muito de doces, por exemplo, mas queremos evitar os óleos, corantes, adoçantes, xaropes e sal, porque não fazer um bolo de quatro ingredientes em casa? E, para evitar as refeições pré-feitas, vale também fazer o almoço em casa e levar marmita.

E vocês, têm algum hábito que vos ajude a

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Sou totalmente a favor desses três pontos, aliás já não vivo sem e são umas espécie de lema de vida Razz Faço quase tudo em casa e escolhe sempre as alternativas frescas e naturais e que não venham numa embalagem de plástico Smile Gostei muito do post, beijinhos

Maria diz:

Olá!
Sem dúvida a marmita é a minha melhor amiga…Podias fazer um post sobre marmitas frias é que na faculdade não tenho microondas e eu e as minhas amigas estamos sempre a precisar de ideias Frown
Bolo de 4 ingredientes? Como assim?

Outra sugestão: um post acerca dos tão “famosos” suplementos alimentares de proteinas e coisas assim era mesmo útil… Wink

Concordo plenamente!
Bom fim de semana! Cris

http://www.lima-limao.pt