Apresentando a Categoria: alimentação

As minhas receitas go-to

25

Fev

Daniela Monteiro

alimentação, saúde

Quando temos pouco tempo para cozinhar, optamos por aquelas receitas que já sabemos ser rápidas e ficar sempre bem, certo? Hoje trago-vos as minhas! Smile

Quinoa com atum

  • 3 col. de sopa de quinoa
  • 1 lata de atum em azeite
  • 1/2 pimento verde, picado
  • sal, cominhos e pimenta q.b.

Provavelmente, a minha combinação preferida, por ser tão fácil e deliciosa! Adoro a combinação dos sabores fortes do atum e pimento com a quinoa mais doce, e os cominhos são o toque final perfeito. Além disso, é super rápido e nem precisamos de estar muito atentos ao fogão: basta deixar a quinoa cozer com uma pitada de sal, adicionar tudo o resto quando estiver quase no ponto, escorrer e servir! Quanto a vegetais, confesso que não gosto muito de incluir neste prato – normalmente compenso com uma boa sopa Wink

Salteado de mexilhão
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5 truques para uma boa alimentação em horário apertado

9

Fev

Daniela Monteiro

alimentação, saúde

Quantas vezes já usamos a desculpa de “falta de tempo” para recorrer a refeições menos saudáveis? Posso dizer que nunca senti que teria de prescindir dos meus bons hábitos por essa razão! O que por vezes acontece, sim, é alguma falta de vontade… Eventualmente, até preguiça Wink Já aconteceu a todos nós, e é precisamente para dar uma ajuda nesses dias que escrevo hoje.

Fazer sopa para a semana. Uma fonte de vegetais super prática! Basta fazer uma panela generosa, dividir em porções e congelar. Nas noites em que se chega a casa já depois das 20h, são a minha salvação! Continuar a ler

Favoritos de janeiro

8

Fev

Daniela Monteiro

alimentação, beleza

Este foi um mês de exames. O mês inteiro, é verdade, e os estudantes universitários compreenderão quando digo que a maquilhagem usada foi muito, muito reduzida! Já tenho este batom há bastante tempo, mas ultimamente tenho usado mais. Combinado com bálsamo dá um aspeto super natural e jovem a rosto, sem ser demasiado “rosa barbie”.


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Dos super alimentos

5

Fev

Daniela Monteiro

alimentação, dieta vitalícia, saúde

Apesar de o termo “super alimentos” ser, essencialmente, uma estratégia de marketing, não restam dúvidas de que estes alimentos têm um teor nutritivo mais elevado do que a média. Nos últimos anos vimos muitos deles encher as prateleiras dos supermercados, e hoje trago-vos várias sugestões!

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Por um fevereiro (igualmente) saudável

2

Fev

Daniela Monteiro

alimentação, exercício, saúde

Janeiro é, para muitos, um mês de página nova. Este ano, também eu fiz algumas mudanças (bem necessárias, diga-se de passagem) após uns meses frenéticos em que a saúde não foi uma prioridade. Por vezes, é só uma questão de voltar a velhos e bons hábitos!

Fazer tempo para exercício. A forma mais infalível de praticarmos exercício é marcar uma hora no horário. Com ou sem ginásio, planeio pelo menos duas vezes por semana um tempinho dedicado apenas  a isso!

Pequeno-almoço. As horas de sono não abundam comigo, e combinado com pouca vontade de comer logo de manhã, o pequeno-almoço estava cada vez mais negligenciado. Encontrei, este mês, a solução perfeita: os batidos! Sementes de chia e banana são alguns dos ingredientes que não podem faltar. Rápido, fácil e nutritivo! Um mau pequeno-almoço afeta o nosso dia inteiro, e senti a diferença rapidamente. Continuar a ler