Sugestões da semana (#3)

15

Jan

Camila Bento

Sugestões da Semana

Espero que o vosso fim de semana tenha sido muito bom e que só por essa razão estejam tristes por amanhã ser segunda feira! Enfrentar o dia mais difícil da semana com boa energia é meio caminho andado para que o resto da semana corra muito bem! Hoje, trago-vos as duas sugestões da semana, as quais espero que gostem e se quiserem retribuir com alguma sugestão, eu também agradeço! Smile

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4 smoothies pré e pós workout

14

Jan

Daniela Monteiro

alimentação, exercício, saúde

Fazer tempo para praticar exercício já pode ser complicado – quanto mais manter uma boa alimentação antes e depois, certo? Os smoothies, shakes e sumos são opções super rápidas e nutritivas, que nos podem salvar nos dias mais atarefados! Ficam aqui algumas sugestões Smile

Pré-workout

Smoothie vegan

  • 200mL leite de amêndoa
  • 1 col. de flocos de aveia
  • 2 col. frutos vermelhos congelados
  • 1 banana

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Das novas coleções…

13

Jan

Camila Bento

compras

Estamos, certamente, naquela altura em que já nos dá muito mais gozo olhar para as novas coleções e não para os restos dos saldos, ainda que seja agora que apareçam as grandes oportunidades. Uma visita rápida às lojas online (sim, a verdade é que não tenho tido tempo para ver lojas nenhumas e só dá assim) já nos dá uma ideia daquilo que vai estar na moda e que não vamos querer deixar escapar!

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Wishlist | Novidades

11

Jan

Daniela Monteiro

roupa

Todas sabemos que, se não encontramos aquilo que queríamos na primeira semana de saldos, dificilmente acontecerá depois, certo? Pessoalmente, estou mais que pronta para os ultrapassar, e portanto fui espreitar as novas coleções!

Podem clicar sobre os artigos para saber detalhes Continuar a ler

5 formas de compensar os excessos (sem ginásio)

10

Jan

Daniela Monteiro

alimentação, dieta, exercício, saúde

Aberta a época de inscrição no ginásio! Seja pela motivação que um novo ano representa ou por uma consciência (e massa corporal) pesada depois das festas, são muitos os que começam uma nova etapa de fitness esta semana. Infelizmente, é geralmente uma tática com maus resultados! Trago-vos algumas alternativas.

Estacionar a 20min. Se vão de carro para o trabalho/escola, uma ótima forma de fazer exercício é estacionar mais longe! Se for a 20min a pé, são 40min de caminhada que fazem diariamente, e se no vosso trabalho estão muito tempo parados ou mesmo sentados, estes minutinhos são preciosos! Não pensem que é uma perda de tempo, ou ter de acordar mais cedo. O sedentarismo traz imensas complicações de saúde, e só mesmo o exercício físico o pode combater, por melhores que sejam os nosso hábitos alimentares.tumblr_o22k5pjad31tasizvo1_1280 Continuar a ler